.
Moga² sihat walafiat di samping keluarga tersayang. Mesti banyak aktiviti yang menyeronokkan sepanjang PKP ini kan. Layan tik tok pun boleh hehe
.
Okey, hari ini Dayang nak sangat kongsi 3 langkah mudah untuk TOPUP ENERGI SEPANJANG PKP
.
Sepertimana yang disarankan oleh kerajaan agar semua rakyat tidak keluar kemana² ( kecuali ada keperluan lah ), maka, apa kata kita amalkan 3 langkah mudah ini untuk kekal cergas dan aktif di rumah
.
Ndalah kan kita rasa sakit sendi, sakit tulang jika tidak melakukan apa² aktiviti lain selain tidur masak makan kan. Dayang samalah macam korang. Bukan apalah, sebagai seorang guru, kalo dekat sekolah, duduk pun kadang tak sempat kalo sudah 7 waktu mengajar dalam kelas. Tapi, bila bercuti ini, nikmat jugalah sikit, cuma malar asyik ke dapur sahaja heheh
.
Ok ok, jom kita cerita kembali 3 langkah tadi
.
Pertama - banyakkan bersenam atau bergerak aktif di rumah. Sebagai contoh, bersenam ringang selama 30 minit sebelum memulakan kerja harian untuk mengelakkan sendi rasa sakit dan lenguh
.
Lebih² lagi mak² yang kerja tak pandai nak siap; dari cuci kain, masak sarapan, jemur kain, sapu rumah, mengemas, masak tengahari bla bla bla dan akhirnya hingga jam 11 malam pun masih ada yang menggoreng cucur dekat dapur. Akhirnya terjelepok kepenatan hu hu
.
Kedua pulak, kurangkan pengambilan kafein. Kalo mak² akak² nak tahu, pengambilan kafein yang berlebihan akan menghilangkan vitamin C dalam badan. Ia juga mengakibatkan tubuh kehilangan zat besi sebanyak 89%. Boleh saja minum cuma kurangkan amaun kopi atau teh dalam minuman anda. Kata nak sihat kaaan
.
Yang ketiga nie, banyakkan minum air untuk badan sentiasa terhidrasi. Badan, kalo sentiasa segar, memang akan beri tenaga extra tau. Pilih minuman yang berkhasiat seperti PERFORMANCE DRINK dari shaklee. Memang bertenaga laaaah mak² yg sentiasa
.
.
Cara nak dapatkannya, senang ajeer tau. Boleh kontek Dayang melalui wasap atau susah² cari nombor hp Dayang, boleh jer guna no. Id Dayang 1235833. Pergi mana² branch shaklee yang terdekat dan guna jer. Dialu-alukan yeer
.
Nak lagi tips....nanti Dayang bagitahu. Line nie asyik ke laut aja dari pagi. Tapi, Dayang senang hati nak kongsi 3langkah tadi. Hingga bertemu kembali tata
No comments:
Post a Comment